健康を保つためにも活性酸素の真実を知ろう

レディ

理想的なスーパーフード

栄養素を多く含むスピルリナは、現代人にとって理想的なスーパーフードと言えます。たくさんの栄養を効果的に摂るためには継続していかなければなりません。ご自分の生活習慣にあった方法を見つけて、健康に毎日を送りましょう。

適切な摂取が健康を促進

メンズ

発想の転換

活性酸素とは、脂質やタンパク質などの生体物質と反応しやすい酸素のことをいいます。そして、ヒドロキシルラジカルや過酸化水素といった分子が含まれます。一般に体にダメージを与えるものとされています。そのため、問題として、活性酸素が生成されてしまうことがあります。人間は、酸素を使ってエネルギーを作りますが、活性酸素はその副産物だと考えられています。また、食品として摂取する活性酸素も糖尿病の原因になることなどが知られており、活性酸素は基本的に有害なものであると考えられてきました。しかし、最近の研究などにより活性酸素は必ずしも体に悪い影響のみを及ぼすわけではないことがわかってきました。たとえば、脳では活性酸素に応答して神経細胞を保護するような因子が分泌されます。アルツハイマー病などへの応用が期待されています。生物は、カタラーゼやスーパーオキシドジスムターゼなど活性酸素を分解する酵素をもっています。また、活性酸素は、これらの酵素の量を増大させることで、逆にヒトを健康にする可能性も指摘されています。これは、ホルミシス効果と呼ばれ軽度のストレスが逆に体を丈夫にすることを意味しています。しかし、これがそのメカニズムであるかもしれないということです。以上のように活性酸素は過剰に存在すればもちろん有害ですが、それ自身は単なる悪者ではありません。そのため、適切な場所適切な量で働くことによって生体に有効に働く可能性があるのです。

含有成分に注意

眼精疲労に効果があるビルベリーサプリ、実際にサプリメントを選定する時は含まれている成分に注意してください。アントシアニンを始め、ルテイン、DHA、ビタミン、などの主要成分が含まれているかどうか確認しておくといいでしょう。ビルベリーサプリは、含有成分が選定ポイントになります。

継続利用で変化する

高血圧改善効果が期待できるサプリメントを利用する事によって、血液がサラサラになる効果・効能が期待出来るようになります。また継続摂取する事で血管壁が丈夫になる効果も期待出来る為、毛細血管にも血液を流しやすくなると言う効果効能も有ります。