健康を保つためにも活性酸素の真実を知ろう

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理想的なスーパーフード

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30億年前から存在する

スピルリナ、中々聞き慣れない名前です。これは約30億年前から地球上に存在すると言われる藻の一種で、アフリカや中南米などの塩水湖に生息しています。昔から現地の人は食料として利用していましたが、近年は優れた栄養食品としてアメリカでも宇宙食として研究・開発が進んだりしています。スピルリナには人間に欠かせないタンパク質の他、ビタミンやミネラルもたっぷり含まれていますので、理想的なスーパーフードとして日本でも注目されはじめました。また藻類なので葉緑素、いわゆるクロロフィルも多く含まれ、血液の原料として貧血の改善に効果が期待でると言われています。ビタミンやミネラルの他にもカルシウムやマグネシウムなど現代の生活で不足しがちな栄養が詰まっているので、これ一つで全てを賄えるといっても過言ではありません。しかし、このスピルリナを効率よく体に取り込むにはどうしたらいいでしょう。藻をそのまま食べるのはおすすめしません。やはり、サプリメントで摂取するのが一番簡単な方法となります。スピルリナにはたくさんの効能や効果があり、継続して摂取すればアルカリ性の体質になって新陳代謝が活発になるそうです。そうなれば、免疫力も上がり美肌効果も期待できるでしょう。サプリメントには粉末と錠剤の2つのタイプがありますので、自分が続けやすい方を選んで下さい。効果に違いはありません。粉末は料理やヨーグルトに振りかけて食べたりできますし、また手軽に摂りたい方は錠剤を選ぶと良いでしょう。