健康を保つためにも活性酸素の真実を知ろう

男女

含有成分に注意

果実

眼精疲労に効果があります

テレビ、パソコン、スマートフォン、タブレット端末など、私たちの日常では目を酷使する環境が増えています。そのため毎日の仕事、日常生活で、目の疲れを訴える人も少なくありません。そのような方にオススメしたいのが、ビルベリーサプリです。ビルベリーというものは、ブルーベリーの原種と言われている近縁種のことです。ビルベリーは、ノルウェー、スウェーデン、フィンランドといった北欧の森に自生している野生種であり、小つい酸味を持った果実です。ビルベリーには、アントシアニンと呼ばれる青紫色の色素が含まれています。アントシアニンは健康に対して色々な効果があり、ヨーロッパ諸国ではビルベリーを医薬品として利用している人も多いです。ビルベリーサプリメントを摂取することで、眼精疲労などを改善できます。このように、ビルベリーに含まれているアントシアニンの作用によって、様々な健康効果が期待できます。眼精疲労に効果があるサプリメントはたくさんありますが、その中でもビルベリーの人気が高くなっています。ビルベリーサプリを選定する時は、その成分に注意してください。アントシアニンを、1日30mg以上摂取できるサプリメントが理想です。さらに、その他の成分にも注意してください。眼精疲労に効く成分としては、ルテイン、DHA、ビタミンA、B群、C、E、イチョウ葉エキス、メグスリノキなどがあります。これら成分が実際に含まれているか、サプリメントを選ぶ時はしっかり確認しておくといいでしょう。